Em São Paulo, academias boutique e clínicas de medicina integrativa, como a Doctor Puro, traduzem a nova forma da Geração Z de buscar prazer e autocuidado — um movimento que reflete uma mudança cultural global e já transforma hábitos urbanos.

Na capital paulista, a cena noturna dá lugar ao nascer do sol. As boates estão perdendo espaço para academias boutique, festivais de bem-estar e clínicas de medicina integrativa que colocam o equilíbrio no centro da rotina. O que antes era símbolo de status e socialização agora representa exaustão, e a resposta tem sido uma busca silenciosa, e mais cara, por vitalidade. A chamada wellness economy deve movimentar US$ 9 trilhões até 2033, segundo a McKinsey, e tem nos jovens o público mais engajado.

Relatórios recentes mostram que 60% dos jovens querem beber menos e metade prefere ficar em casa num sábado à noite. A mudança não é sobre negar o prazer, mas sobre redefini-lo. “A festa deixou de ser fuga e passou a ser expressão. As novas gerações querem viver experiências que gerem lembranças, não ressacas”, comenta Valmir Ferreira, CEO da Doctor Puro e especialista em Medicina Integrativa.

A tendência reflete um novo conceito de luxo: não o consumo ostentatório, mas o autocuidado mensurável. Treinos longos, skincare, meditação, alimentação funcional e terapias integrativas substituem garrafas em camarotes. “Estamos assistindo à ascensão do que chamo de elite vital. Jovens que ostentam disciplina, sono regulado e saúde mental estável. O prazer agora é sustentável”, diz Ferreira.

Segundo o especialista, essa mudança está ligada a um esgotamento coletivo pós-pandemia e à popularização das práticas integrativas como complemento da medicina tradicional. “A Medicina Integrativa entende o indivíduo de forma completa, corpo, mente e emoções. Quando o jovem busca uma corrida ao nascer do sol ou uma experiência 0.0, ele está, ainda que inconscientemente, buscando um equilíbrio que a vida acelerada tirou”, explica.

Essa mentalidade, que muitos já chamam de “Geração G”, a geração do equilíbrio, já se manifesta no centro de São Paulo com a atuação da Doctor Puro, que combina ciência, tecnologia e bem-estar em quatro pilares: emagrecimento saudável, mente equilibrada, gestão do sono e alimentação funcional. A proposta é tornar o bem-estar parte da rotina e não apenas um episódio pontual de autocuidado.

A nova cena cultural se transfere para o dia. Corridas coletivas, eventos de respiração guiada e festivais de wellness com estética minimalista tornam-se espaços de pertencimento e performance saudável. Ao mesmo tempo, startups de tecnologia aplicada ao bem-estar, como a Firefly, avaliada em US$ 12,5 milhões por desenvolver dispositivos de recuperação muscular, mostram como a ciência passou a ser o novo DJ desse movimento.

Para Ferreira, o desafio está em equilibrar inovação com propósito: “Não basta vender performance, é preciso devolver significado. A saúde, física, emocional e mental, é o novo capital simbólico. E investir nela deixou de ser luxo: virou necessidade.”

5 formas de adotar uma rotina mais saudável: inspiradas pela nova geração

1. Durma bem: regular o sono é o ponto de partida para o equilíbrio hormonal e emocional.
   
   
2. Movimente-se com prazer: pratique uma atividade física que desperte bem-estar, não apenas estética.
   
   
3. Alimente-se com consciência: prefira alimentos naturais e observe como eles afetam sua energia.
   
   
4. Cuide da mente: reserve tempo para pausas, leitura ou meditação diária.
   
   
5. Estabeleça propósito: busque metas ligadas à sua saúde e felicidade, não à comparação com os outros.

Sobre Valmir Ferreira
Fundador e CEO da Doctor Puro, clínica de Medicina Integrativa instalada no Hotel Tivoli São Paulo – Mofarrej, Valmir Ferreira tem mais de 15 anos de experiência em gestão de saúde e bem-estar. Ex-diretor do Instituto Barakat e especialista em performance humana, é referência em liderança com propósito e na aplicação de práticas integrativas voltadas à qualidade de vida.koreoficial.com.br/