Após o excesso de guloseimas é hora de começar um novo habitinho em 2025 com um planejamento alimentar mais assertivo.

Para começar o dia com energia e cuidando da saúde, a dica é preparar um delicioso Overnight Oats. Inclua frutas como uvas, morango ou maçã para um café da manhã ainda mais completo.

A marca Jasmine, referência em alimentação saudável no Brasil ensina o passo a passo a seguir!

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de Aveia em Flocos Finos
• 4 colheres (sopa) de leite de amêndoas ou leite desnatado
• 1 colher (sopa) de Chia em Grãos
• 1 pote de iogurte grego tradicional
• Frutas vermelhas a gosto

Modo de preparo: Coloque a aveia, o leite, a chia e o iogurte em um pote, misture tudo. Depois, adicione as frutas vermelhas. Deixe descansar na geladeira, durante a noite. Por fim, basta retirar da geladeira, na manhã seguinte, e servir-se.