Altas temperaturas, desidratação e mudanças na rotina criam um cenário propício para viroses e infecções

O verão altera profundamente o funcionamento do corpo. As altas temperaturas mudam a rotina, afetam o sono, influenciam a alimentação e impõem maior esforço ao organismo. Com isso, cresce a incidência de viroses, infecções intestinais e problemas respiratórios. A imunidade no verão oscila devido a desidratação, maior contato com microrganismos e enfraquecimento das barreiras naturais.

A perda de líquidos compromete a circulação, o transporte de nutrientes e a proteção das mucosas, facilitando a ação de vírus e bactérias. No calor, alimentos mal conservados e água sem procedência adequada favorecem a proliferação de microrganismos, aumentando os casos de viroses. 

O uso excessivo de ar-condicionado também pesa: o choque térmico e o ar seco irritam as vias respiratórias, enfraquecem o sistema imunológico e abrem espaço para gripes, resfriados e inflamações.

Fatores que enfraquecem o organismo durante as férias

O período de férias costuma vir acompanhado de mudanças nos horários, maior exposição ao sol e alimentação irregular. Esse conjunto de fatores interfere diretamente no equilíbrio do organismo e ajuda a aumentar o número de infecções nos meses mais quentes.

A perda excessiva de líquidos pelo suor, quando não é compensada, afeta o metabolismo e a capacidade de resposta do corpo. A saúde no calor depende de hidratação constante, essencial para o funcionamento adequado das células e para a manutenção das defesas naturais.

Lanches rápidos, alimentos expostos por longos períodos e descuidos na higienização elevam o risco de contaminação. Nessas condições, vírus e bactérias encontram um ambiente favorável para se multiplicar, impulsionando o aumento das viroses típicas do verão.

Somam-se a esses fatores o excesso de sol, noites mal dormidas e longos períodos em ambientes fechados e refrigerados. O ressecamento das mucosas, associado ao choque térmico, compromete a proteção das vias respiratórias. Esse cenário contribui para a queda da imunidade no verão e para a maior circulação de infecções.

Como prevenir infecções e manter o corpo protegido

A prevenção de doenças começa por medidas simples, mas consistentes. A hidratação frequente é uma das principais aliadas do sistema imunológico. A água auxilia no controle da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e na eliminação de toxinas, favorecendo o equilíbrio do organismo.

A alimentação exerce papel igualmente relevante. Frutas, verduras e legumes bem higienizados fornecem vitaminas e minerais importantes para a manutenção das defesas. O cuidado com o armazenamento e o consumo de alimentos frescos reduz o risco de contaminações e contribui para a prevenção de doenças.

A atenção aos ambientes climatizados também faz diferença. Evitar temperaturas excessivamente baixas, intercalar permanência em locais fechados com momentos ao ar livre e manter a hidratação ajudam a proteger as vias aéreas e a minimizar os impactos do ar-condicionado.

Lavar as mãos com frequência, higienizar alimentos e evitar o compartilhamento de objetos pessoais são medidas eficazes para conter a disseminação de microrganismos, sobretudo em períodos de grande circulação de pessoas.

Em situações de infecções respiratórias e intestinais recorrentes, profissionais de saúde podem avaliar estratégias de suporte às defesas do organismo. Nesses casos, o médico pode indicar estimulantes da imunidade, como o Leucogen, por exemplo, para auxiliar na pronta recuperação das defesas.

Manter a imunidade no verão exige atenção diária. Pequenos cuidados contribuem para reduzir a ocorrência de viroses, fortalecer o sistema imunológico e atravessar a estação com mais equilíbrio e proteção.